Qu’est-ce que le lien d’attachement ?
L’attachement désigne le lien affectif profond qui se forme avec les personnes proches. Il commence dès les premiers jours de vie avec les figures parentales, puis s’élargit au fil du temps aux amis, partenaires amoureux ou personnes significatives. Ces liens nous permettent de nous sentir soutenus, protégés et compris. Ce sont vers ces figures d’attachement que nous nous tournons naturellement en cas de stress ou de difficulté.
Tout comme le besoin de se nourrir, le besoin de créer un lien d’attachement est inné. Il émerge dès la naissance. Les premières recherches sur ce sujet ont été menées par des éthologues chez les animaux. Par exemple, chez les canetons, l’empreinte se manifeste par le fait de suivre le premier être vivant aperçu à la naissance — généralement la mère.
Chez l’être humain, la qualité du lien d’attachement est essentielle au bon développement émotionnel et psychique. Les recherches du psychiatre John Bowlby, notamment durant la Seconde Guerre mondiale, ont mis en évidence les effets délétères d’un manque d’attachement sécurisant. Malgré des soins physiques adéquats, les enfants privés de lien affectif (phénomène appelé hospitalisme) montraient des troubles graves du développement.
Attachement et santé mentale : quel lien ?
Lorsque les liens d’attachement sont fiables et sécurisants, ils participent activement à notre bien-être émotionnel. Être entouré de personnes vers qui on peut se tourner pour chercher du réconfort ou du soutien renforce notre stabilité intérieure.
En revanche, lorsque nos besoins affectifs sont ignorés, rejetés ou incompris de façon répétée, cela peut laisser un sentiment de vide, d’isolement ou d’insécurité. Cette détresse émotionnelle chronique peut épuiser nos ressources internes et favoriser l’émergence de troubles anxieux, dépressifs ou relationnels.
Pourquoi parler d’attachement en thérapie ?
En psychothérapie, la qualité de nos relations passées et actuelles est souvent au cœur de la souffrance psychique. Se poser des questions simples mais profondes est un point de départ essentiel :
- Suis-je entouré·e de personnes vers qui je peux me tourner quand je vais mal ?
- Est-ce que je me permets de demander du soutien ?
- Est-ce que je reçois les réponses dont j’ai besoin ?
- Que se passe-t-il quand ce n’est pas le cas ?
Ces réflexions sont particulièrement pertinentes dans les problématiques d’attachement insécure, qui peuvent se traduire par des difficultés à faire confiance, à demander de l’aide, à se sentir à sa place dans une relation, ou encore à gérer la peur de l’abandon.
Dans ma pratique thérapeutique, j’accorde une attention particulière à ces dynamiques relationnelles. Je travaille avec les personnes qui souffrent dans leurs relations amoureuses, familiales ou amicales, pour les aider à mieux comprendre leurs schémas d’attachement et à développer des liens plus sécures.
Vous vous reconnaissez dans ces difficultés relationnelles ou ce sentiment d’insécurité émotionnelle ?
Sachez qu’il est possible de comprendre d’où cela vient et d’apprendre à créer des liens plus sécures.
En thérapie, nous pouvons explorer ensemble votre style d’attachement, vos besoins profonds et les schémas qui se rejouent dans vos relations. Vous n’êtes pas seul·e., je peux vous accompagner dans cette voie lors d’un suivi à mon cabinet ou en visio